Holdbeskrivelser

 

Vi tilbyder flere forskellige hot yoga klasser

Hos GaramYoga tilbyder vi dig  forskellige hot klasser. Læs her om de forskellige typer klasser, vi er helt sikre på at der er en der passer til dig 🙂 Vi tilbyder både blide og mere intense klasser, og for begyndere såvel som mere garvede elever

Er du i tvivl om varmen er noget for dig, så prøv vores lune timer, hvor rummet kun er varmet op til 28-30 grader. Eller er du typen som elsker sommer og sol, så spring direkte ud i vores hot klasser, hvor vi skruer op til 35-38 grader. Det svarer til din egen kropstemperatur, og betyder at kroppen genkender varmen, og hurtigt tilpasser sig.

Hos GaramYoga bruger vi infrarød varme (læs mere her). Infrarød varme virker ikke så trykkende som andre varme former, og derfor vil varmen heller ikke virke så overvældende for dig. Infrarød varmer kroppen op indefra – Vi i GaramYoga joker med at Hotyoga er en ”smut” vej til øget fleksivlitet, men det er ikke helt forkert. Kroppen bliver hurtigere varm end i en almindelig time, og derved kommer man hurtigere ind i større og dybere stræk.

 

Fordele ved hot yoga

  • Fedtforbrænder og øger dit stofskifte
  • Øger fleksibilitet, styrke og udholdenhed
  • Reducerer stress, depression og angst
  • Afgifter kroppen
  • Øger energiniveau
  • Bedre balance og koordination
  • Bedre kropsholdning
  • Styrker immunforsvaret
  • Forbedrer blodcirkulationen
  • Forebygger hjerte-kar-sygdomme
  • Forhindrer og reducerer flere kroniske lidelser